La menopausia es el punto en el que 12 meses seguidos sin periodo menstrual. La edad media para ello es de aproximadamente 51 años. Pero puede ocurrir a edades más jóvenes o más avanzadas. En los meses o años anteriores a la menopausia, llamado perimenopausia, el cuerpo sufre muchos cambios. Esto suele comenzar entre los 45 y los 55 años de edad. Puede ayudar a comprender estos cambios y lo que puede hacer para aliviar el síntomas.
Síntomas
En los meses o años anteriores menopausia, puede tener síntomas a medida que cambian sus hormonas. Pueden comenzar cuando se llega a a mediados de los 40 años. Durante este tiempo, su nivel de estrógenos aumenta y disminuye. A continuación, disminuye. Como resultado, es posible que tenga:
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Los períodos menstruales que vienen menos o con más frecuencia.
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Periodos más claros o más pesada.
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Peor síndrome premenstrual síntomas (PMS).
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Sofocos (sensación repentina del calor en el cuerpo, a menudo en la parte superior del cuerpo).
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Sudores nocturnos.
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El estado de ánimo cambia.
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Sequedad vaginal y dolor durante el sexo.
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Dificultad para dormir o permanecer dormido.
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menos deseo sexual y función.
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Aumento de peso.
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Necesidad de orinar con frecuencia.
Control de los síntomas
El médico puede sugerir píldoras o un dispositivo intrauterino (DIU) que tengan la hormona progesterona. Esto puede hacer que sus períodos sean más regulares. También puede prevenir el exceso de hemorragia. Si tiene síntomas debido a menores niveles de estrógenos, su médico puede sugerirle píldoras que tienen estrógeno o progesterona. Esto se denomina hormonoterapia.
Hay otra receta medicamentos que ayudan a controlar algunos de los síntomas. Pueden tratarse los estados de ánimo bajos o la depresión con antidepresivos. La pérdida de masa ósea en torno a la menopausia puede tratarse con medicamentos. El ejercicio no solo ayuda a mejorar la masa muscular y ósea, sino que también ayuda a cuidar de las estados de ánimo.
A continuación le mostramos formas de facilitarle síntomas:
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Sofocos. Lleve capas que pueda quitarse. Prueba ropa, sábanas y mantas íntegramente de algodón. Mantenga un vaso de agua fría junto a su cama.
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Dolor durante las relaciones sexuales. Un lubricante a base de agua o vaginal hidratante puede ser útil. Es posible que le administren una crema estrogénica para la vagina.
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El estado de ánimo cambia. Hablar con amigos que están pasando por los mismos cambios pueden ayudar.
Una alimentación saludable y una actividad regular pueden ayudar a aliviar los síntomas y mejorar su salud general. Sueño reparador y no fumar ni beber alcohol también puede ser de ayuda. Puede meditar o encontrar otras formas de relajarse. Estos pueden mejorar su salud mental.
Uso de anticonceptivos
Aún puede quedarse embarazada hasta que hayan pasado 12 meses desde su último periodo. Consulte a su profesional sanitario acerca de las opciones anticonceptivas.
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Online Medical Reviewer: Daphne Pierce-Smith RN MSN
Online Medical Reviewer: Shaziya Allarakha MD
Online Medical Reviewer: Tennille Dozier RN BSN RDMS
Date Last Reviewed: 04/01/2025
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